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Ganzkörperkräftigung – sanft und effektiv

Ziel dieser Ganzkörperkräftigung ist es, die Beweglichkeit des Bewegungsappara­tes zu erhalten und zu verbessern.

Oft ist es gerade die Stütz- und Rumpfmuskulatur, die des Trainings bedarf. Kräftigende Übungen für Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln zusammen mit wohl dosierten Dehn- und  Entspannungselementen dienen der Vorbeugung und des  Ausgleichs. Neueste Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung zum Thema Rücken werden umgesetzt - ausgewogenes Programm und viele Tipps. Besonders geeignet bei bestehenden Beschwerden.

Trainingsinhalte

  • Kennenlernen des eigenen Körpers
  • Atemtraining
  • Anatomie und Muskulatur
  • Haltungsschulung
  • Kräftigungsübungen
  • Dehnungsübungen
  • progressive Muskelentspannung
  • funktionelle Wirbelsäulen-Gymnastik
  • Kraft- und Ausdauertraining
  • Wirbelsäulengerechte Bewegungs­abläufe
  • Entspannungsübungen zur Körper­wahr­nehmung
  • Tipps für den Alltag

 

Kursdauer:     10 Einheiten à 60 Minuten
Kosten:           40 Euro für TSV-Mitglieder
                        65 Euro für Nichtmitglieder

 

Ansprechpartner

Abteilungsleiterin Heike Heinrich

Humboldtstraße 2

76131 Karlsruhe

Telefon 0721 / 66 48 78 70

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