Neues Kursangebot: Nordic Walking für Einsteiger – Aktiv und mit Schwung ins Frühjahr starten

Neues Kursangebot: Nordic Walking für Einsteiger – Aktiv und mit Schwung ins Frühjahr starten

Nordic Walking stammt ursprünglich aus dem Skilanglauf und blickt auf eine lange Tradition in Skandinavien zurück. Durch den gezielten Einsatz von zwei Stöcken wird das zügige Gehen unterstützt und der gesamte Körper effektiv in Bewegung gebracht.

Diese Sportart eignet sich besonders als schonender Einstieg für Untrainierte und Übergewichtige sowie als neue Bewegungsform für Menschen, die aktiv etwas für ihr körperliches Wohlbefinden tun möchten.

Die technisch saubere Arm-Stock-Arbeit (unser Kurs beinhaltet eine Technikschulung für Arm-/Beinkoordination) bewirkt, dass der gesamte Muskelapparat des Rumpfes beansprucht wird. Das stärkt die Arme und strafft die Schulter- und Brustmuskulatur. Gleichzeitig werden aber auch Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich gelöst. Angenehmer Nebeneffekt: Die Pfunde purzeln auch, weil diese Sportart auch ein perfektes Fatburner-Workout ist. Der Körper verbrennt dabei zu 46% mehr Kalorien als beim normalen Gehen. Nicht zuletzt deshalb empfehlen Sportmediziner Nordic Walking Übergewichtigen. Denn keine andere Ausdauersportart hilft auf derart sanfte Weise, das Gewicht zu reduzieren und gleichzeitig das Herz-Kreislauf-System und die Kondition zu stärken.

Während Jogger im Laufe der Zeit häufig Probleme mit den Knien, den Fußgelenken, Menisken oder den Achillessehnen bekommen, bleibt dies den Nordic Walkern fast gänzlich erspart. Der Grund: Das flotte Gehen mit zwei Stöcken ist eine gelenkschonende Bewegungsart. Experten gehen davon aus, dass die Belastung beim norischen Gehen 30% unter dem Jogging liegt. Schon allein der Einsatz der Stöcke entlastet bei jedem Schritt um wenigstens 5 Kilogramm. So erspart man seinem Körper rund 9000 Kilogramm Stoßbelastung pro 30 Minuten-Training

Der Einstiegskurs richtet sich gezielt an Personen mit Bewegungsmangel sowie an Einsteiger und Wiedereinsteiger in eine regelmäßige, gesundheitsorientierte sportliche Aktivität. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Ergänzend zum Nordic Walking werden Mobilisations- und leichte Kräftigungsübungen in die Trainingseinheiten integriert.

Für die fachliche Qualität garantiert unsere Übungsleiterin mit der B-Lizenz für Sport in der Prävention, die außerdem die Zusatzqualifikation Nordic Walking Instructor erworben hat.

Benötigte Materialien:

• Jeder Kursteilnehmer benötigt eigene Nordic-Walking-Stöcke (werden nicht vom Verein gestellt)
• Wetterangepasste Sportkleidung für draußen
• Getränk

Kursdaten:

• Ort: TSV-Außengelände und Umgebung
• Umfang: 8 Termine à 60 Minuten
• Termine: Dienstag, 18:45 – 19:45 Uhr

28.04./ 05.05./ 19.05./ 26.05./ 02.06./ 16.06./ 23.06./ 30.06.

• Kursgebühr: 45 Euro für TSV-Mitglieder – 75 Euro für Nichtmitglieder
• Anmeldungen und Fragen: walking@tsv-rintheim.de

Unsere Empfehlung: Beim Nordic-Walken die Natur genießen, frische Luft tanken und dabei fit werden.

Werden und bleiben Sie fit mit dem TSV Rintheim – wir freuen uns auf Sie!