Ganzkörpertraining

Ziel dieser Ganzkörperkräftigung ist es, die Beweglichkeit des Bewegungsappara­tes zu erhalten und zu verbessern.

Oft ist es gerade die Stütz- und Rumpfmuskulatur, die des Trainings bedarf. Kräftigende Übungen für Bauch-, Rücken- und Gesäßmuskeln zusammen mit wohl dosierten Dehn- und  Entspannungselementen dienen der Vorbeugung und des  Ausgleichs. Neueste Erkenntnisse aus Wissenschaft und Forschung zum Thema Rücken werden umgesetzt – ausgewogenes Programm und viele Tipps. Besonders geeignet bei bestehenden Beschwerden.

Trainingsinhalte

• Kennenlernen des eigenen Körpers
• Atemtraining
• Anatomie und Muskulatur
• Haltungsschulung
• Kräftigungsübungen
• Dehnungsübungen
• progressive Muskelentspannung
• funktionelle Wirbelsäulen-Gymnastik
• Kraft- und Ausdauertraining
• Wirbelsäulengerechte Bewegungs­abläufe
• Entspannungsübungen zur Körper­wahr­nehmung
• Tipps für den Alltag