Trainingszeit: Donnerstag 10:00-11:00 Uhr
Ort: Gymnastiksaal Clubhaus
Trainer: Ulla Rost
Entdecken Sie unser speziell für Menschen ab 60 Jahren entwickeltes Kurs‑Programm „Fitness und mehr 60plus“. Wir verbinden gezielte Kräftigungsübungen, wohltuende Entspannung und abwechslungsreiche Beweglichkeits‑Trainingseinheiten – alles in einem freundlichen, gemeinschaftlichen Umfeld.
Was Sie erwartet
- Kräftigung & Stabilität
Stärken Sie Arme, Beine und Rumpf mit gelenkschonenden Widerstands‑ und Balance‑Übungen, die Alltagstauglichkeit und Selbstsicherheit erhöhen. - Entspannung & Regeneration
Sanfte Dehnungen, Atem‑ und Achtsamkeitstraining sowie progressive Muskelrelaxation helfen, Stress abzubauen und das Wohlbefinden zu steigern. - Beweglichkeit & Mobilität
Dynamische Mobilitäts‑ und Koordinationsübungen erhalten die Gelenkfunktion, fördern die Flexibilität und wirken Stürzen entgegen. - Gemeinschaft & Austausch
Kleine Gruppen von maximal 12 Teilnehmenden schaffen Raum für gegenseitige Motivation, neue Kontakte und ein starkes Gemeinschaftsgefühl.