Trainingszeit: Montag 08:40-09:40
Ort: Gymnastiksaal im Clubhaus
Trainer: Ulla Rost
Entdecken Sie unser speziell abgestimmtes Senioren‑Fitness‑Programm – ein ganzheitliches Angebot, das Kraft, Entspannung und Beweglichkeit fördert und Ihnen hilft, fit und aktiv zu bleiben.
Was wir bieten
Kräftigungsübungen
Gezielte Übungen für Arme, Beine und Rumpf stärken die Muskulatur, verbessern die Stabilität und unterstützen den Alltag.
Entspannungs‑ und Atemtraining
Sanfte Dehnungen, progressive Muskelrelaxation und Atemtechniken reduzieren Verspannungen und fördern das Wohlbefinden.
Erhalt der Beweglichkeit
Dynamische Mobilitäts‑ und Gleichgewichtsübungen erhalten die Gelenkfunktion und beugen Stürzen vor.